Športna masaža

Športna masaža se uporablja v namene preprečevanja poškodb pred in med tekmovanji, težjimi aktivnostmi itd. Bistvo športne masaže je sprostiti napetost v mišicah, ki je posledica aktivnosti na višjem nivoju. Masaža pospešuje prekrvavitev mišic s čimer dosežemo hitrejšo regeneracijo in odpravo mikro poškodb, ki bi morebiti nastale v obdobju tekmovanj.

Športna masaža je namenjena tudi preprečevanju bolečin v VRATU in KRIŽU, kot posledica sodobnega načina dela – daljšega sedenja, stanja (pisarniška, skladiščna dela…)

Masaža vključuje tehnike manipulacije mišic, točkovne presure, raztezanja mišičnih vlaken, manualne tehnike raztezanja itd.

Športna masaža naj bi bila del cikla v procesu treningov in tekmovanj pri vsakem resnem rekreativcu. V procesu vrhunskega športa pa je športna masaža danes že obvezna!
Posledice ŠPORTNE MASAŽE:

  • pospešuje prekrvavitev v mišicah
  • izboljšuje amplitudo giba
  • izboljšuje gibljivost
  • odpravlja nabiranje laktata
  • povzroča dobro počutje
  • sprošča mičično tenzijo
  • sprošča napetost
  • preprečuje mišične krče
  • zmanjšuje možnost poškodb
  • izboljšuje čas regeneracije
  • izboljšuje čas rehabilitacije

KONTRAINDIKACIJE

Kontraindikacija je stanje zaradi česar športna masaža ni doveljena ali pa se jo izvaja lokalno v predelih, kjer kontraidikacij ni.

Kontraindikacije so:

  • infekcije, bolezni, vročina
  • alkohol in druge psihoaktivne substance
  • diareja
  • nosečnost (prvi 3 meseci)
  • epilepsija
  • artritis, osteoporoza, akutno stanje reume, zdrs hrbteničnih diskov
  • pooperativna stanja
  • rak
  • vnetje živčnih poti, Parkinsonova bolezen